Paddeln & Rudern – Bewegung, die den Fluss zurückbringt

Paddeln und Rudern gehören zu den Sportarten, die Körper und Seele gleichermaßen stärken. Wer einmal im Boot sitzt, spürt schnell: Der gleichmäßige Rhythmus beruhigt, der Blick über das Wasser schenkt Weite – und die eigene Kraft wird auf eine besondere Weise erlebbar.

Warum diese Bewegung so wertvoll ist

Nach einer Brustkrebsoperation kann es durch die Entfernung von Lymphknoten zu Schwellungen im Arm kommen. Die rhythmischen Armbewegungen beim Paddeln oder Rudern fördern den Lymphfluss und können so das Risiko eines Lymphödems senken. Jede Bewegungseinheit unterstützt die Zirkulation, ohne den Körper zu überfordern. Dabei bestimmt jede und jeder selbst, wie intensiv gepaddelt oder gerudert wird.

Doch nicht nur körperlich, auch seelisch wirken diese Sportarten: Das Wasser schenkt Ruhe, die gleichmäßige Bewegung gibt Struktur, und das gemeinsame Unterwegssein im Boot vermittelt ein starkes Gefühl von Gemeinschaft. Viele Betroffene berichten, wie sehr ihnen dieses Zusammenspiel von Natur, Aktivität und Nähe zu anderen geholfen hat.

Unser Weg: Vereine stärken

Aus unseren eigenen Erfahrungen mit einem Paddelprojekt wissen wir, wie groß der Nutzen für Betroffene ist. Deshalb haben wir uns entschieden, bestehende Vereine gezielt zu unterstützen – sei es bei der Anschaffung von Booten, Schwimmwesten oder Paddeln, oder auch durch die Übernahme von Mitgliedsbeiträgen für eine bestimmte Zeit.

Besonders sinnvoll ist es, sich einem Verein anzuschließen, der bereits Angebote für ehemals Betroffene hat. Dort sind Trainerinnen und Trainer aktiv, die mit den besonderen Bedürfnissen nach einer Brustkrebserkrankung vertraut sind und Übungen gezielt anpassen können. In Deutschland gibt es zudem zahlreiche Gruppen der sogenannten Pink Paddler – eine internationale Bewegung von Brustkrebs-Betroffenen, die gemeinsam im Drachenboot trainieren und so körperliche Stärke, Gemeinschaft und Lebensfreude verbinden.

So können mehr Menschen den Zugang finden, der zu ihnen passt – eingebettet in eine lebendige Vereinsgemeinschaft, begleitet von erfahrenen Übungsleitenden, in einer Atmosphäre, die Freude am Sport mit Rücksicht auf individuelle Bedürfnisse verbindet.

Was Paddeln & Rudern dir schenken können

• Leichtigkeit für den Körper: Der gleichmäßige Rhythmus unterstützt den Lymphfluss und stärkt dich behutsam – ganz in deinem Tempo.
• Ruhe für den Kopf: Das Wasser trägt, die Bewegung ordnet – Sorgen dürfen für eine Weile leiser werden.
• Nähe durch Gemeinschaft: Im Boot spürst du, wie aus einzelnen Schlägen ein Miteinander entsteht.
• Vertrauen in dich selbst: Mit jeder Paddel- und Ruderbewegung wächst die Sicherheit – und das Gefühl: Ich kann mich auf meinen Körper verlassen.

Wenn dein Verein Interesse an einer Unterstützung hat oder du Fragen zu den Möglichkeiten hast, wende dich gerne direkt an uns.

paddeln(at)bewegung-verbindet(dot)org