Awareness-Route
Deine Kilometer werden Teil von etwas Größerem
Die Awareness-Route lädt dich ein, draußen aktiv zu werden. Zu Fuß, mit dem Rad, im Boot oder zu Pferd.
Gemeinsam mit outdooractive haben wir über 350 Tagestouren in ganz Deutschland zusammengestellt. Jede Tour kann ein persönlicher Ausflug sein - und gleichzeitig Teil einer gemeinsamen Aktion für mehr Aufmerksamkeit rund um Brustkrebs- und Prostatakrebs-Früherkennung. Nach deiner Aktivität trägst du deine Kilometer in unseren Kilometerzähler ein und machst sichtbar, dass du Teil dieser gemeinsamen Aktion bist.
Dabei geht es nicht um Rekorde. Es geht darum, loszugehen, Natur zuerleben, Kilometer sichtbar zu machen und Teil von “Eine Bewegung, die verbindet” zu werden.
Was ist die Awareness-Route?
Am Anfang als reine Radtourenempfehlung mit rund 4.700 Kilometer in mehr als 350 Etappen als längste zusammenhängende Radroutenempfehlung für mehr Aufmerksamkeit zu Brust- und Prostatakrebs gestartet, verbinden wir inzwischen viel mehr Sportarten.
Heute ist daraus ein lebendiges Mitmach-Projekt geworden. Menschen können wandern, radfahren, paddeln, reiten oder eigene Wege planen. Jeder Kilometer zählt - für dich selbst, für die Gemeinschaft und für mehr Sichtbarkeit rund um Krebsfrüherkennung.
Mit dem Planungstool findest du passende Etappen, Informationen zur Strecke, Bilder, Schwierigkeitsgrade und Hinweise zur Wegbeschaffenheit. Viele Radtouren starten und enden an Bahnhöfen, damit du flexibel planen kannst.
Deine Etappen
Wie du unsere Etappen beziehen kannst
Entdecke Touren zum Radfahren, Wandern, Paddeln und Reiten und finde deinen Weg, der zu dir passt. Jeder Kilometer kann Teil der Awareness-Route werden.
Dein Planungstool
Einsteigen in die Welt der Tourenplanung
Plane deine nächste Tour mit Karten, Streckeninfos, Bildern und hilfreichen Details zu Schwierigkeit und Wegebeschaffenheit.
Warum Bewegung dir guttut
Du hast Einfluss auf deine Gesundheit
Erfahre, warum regelmäßige Aktivität Körper, Wohlbefinden und Gesundheitsbewusstsein stärken kann - ganz ohne Leistungsdruck.
Jeder Kilometer zählt!
Jedes Jahr sammeln wir von April bis Oktober gemeinsam Kilometer. Unser Ziel: mindestens 80.000 Kilometer.
Du kannst allein unterwegs sein, mit Freundinnen und Freunden, deiner Familie, deinem Unternehmen oder als Team. Nach deiner Aktivität trägst du deine Kilometer in unseren Kilometerzähler ein und machst sichtbar, dass du Teil dieser gemeinsamen Aktion bist.
Wer möchte, kann die gesammelten Kilometer zusätzlich mit einer Spende verbinden und damit die Arbeit der Awareness Deutschland unterstützen.
Dein Beitrag – so einfach geht’s
- plane deinen nächsten Ausflug mit einer unserer Etappen
- plane deine eigene Route
- nimm dein Rad für den Arbeitsweg
- gehe mit deinem Freundeskreis walken oder paddeln
- reite eine unserer Empfehlungen durch eine schöne Region
- sammle Kilometer allein oder gemeinsam
Nach jeder Aktivität kannst du deine Kilometer in unseren Kilometer-Zähler eintragen, herunterladen oder ausdrucken – und so zeigen, dass Bewegung verbindet.
Warum das wichtig ist?
Regelmäßige Bewegung tut gut. Sie stärkt, schenkt Energie und lässt dich spüren, was in dir steckt. Und sie wirkt nachweislich: Studien zeigen, dass regelmäßige körperliche Aktivität das Risiko, an bestimmten Krebsarten zu erkranken, im Durchschnitt um 20 bis 30 % reduzieren kann (Quelle: Deutsches Krebsforschungszentrum / Deutsche Krebshilfe / Krebsinformationsdienst).
Eindrücke unserer Touren
Hamburg Speicherstadt
Kassel Herkules
Kassel Herkulespark
Kassel Orangerie
Würzburg Residenz
Würzburg Main
Leipzig Innenstadt
Leipzig Auerbach Keller
Regensburg am Abend
Regensburg Königliche Villa
Konstanz Blick über die Stadt zu See
Konstanz Rheinzulauf
Unsere Touren führen dich an besondere Orte in ganz Deutschland - durch Städte, Natur, Parks und entland des Wassers.
Lass dich inspirieren, entdecke neue Wege und finde die Etappe, die zu dir passt. Oder erstelle eine ganz eigene neue Etappe, für dich und für andere, falls es in deiner Nähe noch keine gibt.
Mach deine Kilometer sichtbar!
Deine Schritte, Wege und Kilometer sind mehr als eine persönliche Aktivität.
Sie werden Teil einer gemeinsamen Bewegung für mehr Aufmerksamkeit rund um Brustkrebs- und Prostatakrebs-Früherkennung.
Mach mit, sammle Kilometer, trage sie ein und zeig: Bewegung verbindet!
