Verbinde Dich mit unserer Bewegung

Bewegung kann viel bewirken – für deine Gesundheit, für dein Wohlbefinden und für eine gemeinsame Idee, die weit über dich hinausreicht. Mit Bewegung, die verbindet möchten wir zeigen: Wenn Menschen sich bewegen, entsteht Energie. Auf dem Rad, zu Fuß, im Boot oder zu Pferd – jeder Kilometer bringt uns voran und macht sichtbar, wie stark Gemeinschaft sein kann.

Von der Schleifenroute zur “Bewegung die verbindet”

Am Anfang als reine Radtourenempfehlung unter dem Begriff Schleifenroute und mit rund 4.700 Kilometer in mehr als 350 Etappen als längste zusammenhängende Radroutenempfehlung für mehr Aufmerksamkeit zu Brust- und Prostatakrebs gestartet, verbinden wir inzwischen viel mehr Sportarten.

Heute ist daraus ein lebendiges Mitmach-Projekt geworden. Denn Bewegung hat viele Gesichter: Menschen gehen walken, paddeln auf Flüssen, reiten durch Wälder oder drehen ihre Runden mit dem Rad. Es geht nicht um Rekorde, sondern um Freude an Bewegung – regelmäßig, moderat, kraftvoll.

Kleiner Elbtunnel in Hamburg nur für Radfahrer und Fußgänger — Awareness Deutschland
Elbtunnel für Radfahrer und Fussgänger Hamburg

Deine Etappen

Wie du unsere Etappen beziehen kannst

Bewegung schenkt dir Kraft – und verbindet dich mit anderen.
Entdecke unsere Touren, finde deinen eigenen Weg und werde Teil einer Gemeinschaft, die Kilometer für Kilometer ein Zeichen setzt.

So klappt es mit der Planung

Dein Planungstool

Einsteigen in die Welt der Tourenplanung

Hier geht es direkt zu deinem Planungstool mit vielen ausgearbeiteten Tagesetappen zum Radfahren, Laufen, Paddeln und Reiten.
Plane dein nächstes Abenteuer und sammle Kilometer.

Hier geht es zu unserer Tourenwelt

Eine schönes altes Mühlrad an einem kleinen Bachlauf — Awareness Deutschland

Warum Bewegung dir guttut

Du hast Einfluss auf deine Gesundheit

Bewegung muss nicht groß oder perfekt sein – schon kleine Schritte machen einen Unterschied.
Erfahre, warum regelmäßige Aktivität deinem Körper und deiner Seele guttut und wie du achtsam ins Gleichgewicht findest.

Grundlagen zu guter Gesundheit

Gemeinsam unterwegs – jeder in seinem Tempo

Zwischen April und Oktober sammeln wir jedes Jahr Kilometer. Das Ziel: mindestens 80.000 gemeinsam zurückgelegte Kilometer. Wir starten immer bei Null, und jeder Beitrag zählt. Ob du allein losgehst, mit deiner Familie, mit Freundinnen und Freunden oder als Team – deine Bewegung wird Teil einer größeren Bewegung.

Viele Unternehmen beteiligen sich mit Aktionen für ihre Mitarbeitenden, andere mit Spendeninitiativen. Und unzählige Privatpersonen lassen Kilometer zu einem Zeichen werden – für Gesundheit, für Gemeinschaft, für Aufmerksamkeit.

Dein Beitrag – so einfach geht’s

Plane deinen nächsten Ausflug mit einer unserer Etappen.
Nimm dein Rad für den Arbeitsweg.
Gehe mit deinem Freundeskreis walken oder paddeln.
Reite eine unserer Empfehlungen durch eine schöne Region.

Nach jeder Aktivität kannst du deine Kilometer in unseren Kilometer-Zähler eintragen, herunterladen oder ausdrucken – und so zeigen, dass Bewegung verbindet.

Warum das wichtig ist

Regelmäßige Bewegung tut gut. Sie stärkt, schenkt Energie und lässt dich spüren, was in dir steckt. Und sie wirkt nachweislich: Studien zeigen, dass regelmäßige körperliche Aktivität das Risiko, an bestimmten Krebsarten zu erkranken, im Durchschnitt um 20 bis 30 % reduzieren kann (Quelle: Deutsches Krebsforschungszentrum / Deutsche Krebshilfe / Krebsinformationsdienst).

Wenn viele Menschen sich bewegen, entsteht mehr als nur Aktivität: Es entsteht eine Gemeinschaft, die sichtbar macht, wie wichtig Prävention und Früherkennung sind.

Mach den ersten Schritt – dein Kilometer zählt.